Kas yra gera kėdė nuo nugaros skausmų? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Nesvarbu, ar dirbate namuose, atlikdami „pasidaryk pats“ stalą, ar važiuodami į biurą, galbūt pradėjote jausti įtampą, kurią kūnui gali sukelti septynios ar daugiau valandų per dieną sėdintys. Jei minėta įtampa privertė jus susimąstyti, ar verta investuoti į geresnę, ergonomiškesnę biuro kėdę, pasak mūsų kalbintų ekspertų, atsakymas yra tikrai neabejotinas. „„ Makeshift “nustatymai gali sukelti skalbinių problemų sąrašą, įskaitant nugaros, pečių ir riešo skausmus“, - aiškina dr. Davidas Perna iš nugaros ir kūno medicinos. Daktaras Marcas Agulnickas, ortopedijos chirurgas iš Long Ailendo, priklausantis NYU Winthrop ligoninei, sutinka: „Jei ilgą laiką sėdite vienoje pozicijoje, kuri nėra natūrali, arba laikysenos požiūriu bloga. laikas, kuris sulaužys tavo stuburą “.

Vis dėlto rasti tinkamą ergonomišką biuro kėdę gali būti keblu - nėra visuotinai tobulo modelio, nes, pasak Agulnicko, kiekvienas kūnas yra skirtingas. „Jei laikotės visiems tinkamo požiūrio, yra daugybė žmonių, kuriems tai yra nelaiminga, nes tai, kas patogu vienam žmogui, bus nelaiminga kitam“, - aiškina jis ir jaučiasi patogiai savo biure. kėdė tikrai yra prioritetas. Be to, yra tam tikrų biuro kėdžių tipų, kurie palengvins sveikos laikysenos išlaikymą dirbant, neatsižvelgiant į jūsų kūno tipą ar asmeninius pageidavimus. Žemiau pateikiamos įvairios biuro kėdės (ir ergonomiški kėdžių priedai), kurias sako Agulnickas, Perna ir 12 kitų gydytojų, kurie padės jums sėdėti tiesiai ir patogiai, tuo pačiu sumažinant ilgalaikę kūno žalą. Po kėdėmis rasite saujelę aksesuarų, kurie, ekspertų teigimu, gali padėti jums dar patogesnę kėdę (ar tokią, kurią galbūt įsigysite).

Geriausia bendra ergonomiška biuro kėdė

Hermano Millerio „Aeron“ kėdė

Hermano Millerio „Aeron“ kėdė

Nuo 1070 USD

Gera biuro kėdė padės jums išlaikyti neutralią laikyseną, o tai reiškia, kad sėdėsite plokščiomis kojomis ant grindų, keliai šiek tiek aukščiau už klubus, o klubai, pečiai ir ausys - vienas priešais kitą. "Pabandykite sukurti 90 laipsnių kampus ties juosmeniu ir keliais", - rekomenduoja chiropraktikas dr. Randi Jaffe. Kadangi ši padėtis kiekvienam žmogui bus šiek tiek kitokia, geriausias būdas rasti neutralią laikyseną yra reguliuojama kėdė - kuo intuityvesnė. Jaffe mėgsta Hermano Millerio „Aeron“ kėdę, nes turi reguliuojamą juosmens atramą, taip pat reguliuojamą sėdynę ir porankius bei tris skirtingo dydžio parinktis. Kėdės tinklinė medžiaga taip pat palaiko visą kūną ir prisitaiko prie temperatūros pokyčių, kad neatvėstumėte. Nors ji pripažįsta, kad kaina yra aukšta, jei leidžia jūsų biudžetas, „tai puiki investicija į jūsų sveikatą ir gerovę“. Perna taip pat mėgsta „Aeron“ kėdę, vadindama ją „ergonomiškų kėdžių standartu“ ir pridurdama, kad daugelis kompanijų bandė kopijuoti jos dizainą. (Kėdė, kurią „New York Magazine“ rašytojas Brianas Kennedy dar 2006 m. Pavadino „The Dot Com Throne“, taip pat yra mūsų ekspertų rekomenduojamame vadove apie viską, ko reikia norint dirbti namuose.) Kitas Jaffe patarimas: „Ar nedirbkite iš sofos ar lovos. Be geros kėdės, turite numatytą vietą darbui namuose, įskaitant stalą, stalą ar stalviršį “.